انسٹاگرام پر اتنا زیادہ وقت ضائع کرنے اور خبروں سے مایوس ہونے کا طریقہ

آپ کے اسمارٹ فون کے بغیر فطرت میں رہنے کی ذہن کو بدلنے والی طاقت

کئی ماہ قبل بھی ، سوشل میڈیا کو ترک کرنے اور اپنے فون کی خبروں کی ایپس کو حذف کرنے کے باوجود ، لگتا ہے کہ میں مختلف خبروں کی وجہ سے بمباری کر رہا ہوں۔ میرے پیدائشی ملک ، جنوبی افریقہ میں ، میں صرف اتنا ہی دیکھ سکتا ہوں کہ ٹیکسیوں میں زیادتیوں اور بچوں کو گینگوں کے ذریعہ گولی مار کر ہلاک کیا گیا۔ اخبار کے کاروبار اور سیاست کے حص Inوں میں ، چیزیں بھی اندوہناک ہیں ، - بے حد بے روزگاری اور عوامی قرضوں کا غلغلہ ، جڑنا کی وجہ سے مفلوج حکومت ، اس کی مخالفت نے تقسیم کو ختم کردیا ہے۔ بجلی کی کٹوتیوں کے ساتھ حالیہ (شکر گزار مختصر) واپسی نے حفاظت کی تعمیل کے امور کے سبب بنائے گئے طیاروں کو بدنامی ، نااہلی اور بدانتظامی کے دور رس ، مضحکہ خیز اثرات کو گھر پہنچایا۔

اگرچہ تھوڑا سا زوم کریں ، اور کہیں بھی چیزیں بہت بہتر ہیں۔ برطانیہ بریکسیٹ سے منسلک گرڈ لاک میں ہے۔ ٹرمپ کی تجارتی جنگوں نے دنیا کی معیشت کو نقصان پہنچایا ہے ، ان کی خارجہ پالیسی نے کردوں کو متاثر کردیا ہے اور اس کے ماحول سے متعلق اس یقین کو پرانے نمو الاسکا کے جنگلات کو متاثر کرتی ہے۔ چلی میں بسیں جل رہی ہیں۔ ہانگ کانگ میں مظاہرین کو پھاڑ دیا گیا۔ شمالی کیلیفورنیا (جہاں چند ماہ قبل میں شراب چکھا رہا تھا) کی بڑی تعداد میں ، کو نکال لیا گیا ہے اور جنگل کی آگ سے گھروں اور مستقبل کو خطرہ ہونے کی وجہ سے بجلی کے بڑے پیمانے پر کٹوتی کا سامنا کرنا پڑا ہے۔

کیا کرنا ہے؟

میں نے اپنا لیپ ٹاپ اور فون دور رکھا اور اپنے کتے کو ٹیبل ماؤنٹین کی جنگلاتی ڈھلوان پر لے گیا۔ حالیہ بارش سے نہریں سوج گئیں ، پرندے گھور رہے تھے ، پتے خوشی کے ساتھ کانپ رہے تھے۔ ویرامنر کے ساتھ جنگل میں چلنے والا نروانا مہلت مہیا کرتا ہے - بلکہ ایک یاد دہانی بھی۔ ایک ایسی یاد دہانی جو تمام افراتفریوں ، ہنگاموں ، بے یقینی اور خوفناک ، خوفناک گندگی کے مابین ، دنیا میں بھی خوبصورتی کی ایک بے حد کیفیت ہے۔ اور میں جتنا زیادہ وقت فطرت میں صرف کرتا ہوں ، اتنا ہی میری توجہ ہماری انسانی دنیا میں امید کی علامتوں کا مشاہدہ کرتی ہے۔ کچھ کوٹیڈین ہیں - سڑکوں کی دوبارہ سیلنگ ، ایک ویران پارک میں ایک بڑا جراف مجسمہ کھڑا کیا گیا ، ایک کتا چلنے والا کوڑا اٹھا رہا ہے۔ اس کے بعد ڈاکٹروں ، ڈی جے ، رگبی پلیئرز ، شیفوں ، شراب سازوں ، فنکاروں اور ڈیزائنرز کے ذریعہ روزانہ دس لاکھ چھوٹے چھوٹے معجزے تخلیق ہوتے ہیں۔ خوفناک تشدد کے لئے مشہور جنوبی افریقہ کی بستیوں میں ، یہاں سرفنگ وینڈر گنڈز ، متحرک کاروباری افراد ، نبض پانے والے الیکٹرو مناظر ، اور گرینائیاں ہیں جو نامیاتی سبزیوں میں اضافے کا باعث ہیں۔

ان گرین ٹہنوں کی طرف توجہ دلانا میرے پیدائشی ملک کی پریشانیوں (یا ، حقیقت میں ، دنیا کے) پیمانے کو نظرانداز نہیں کرنا ہے۔ لیکن یہ ، میں ڈھونڈ رہا ہوں ، بے بسی اور مستقل بےچینی سے ایک پرسکون وسعت کی طرف بڑھنے کا ایک ایسا طریقہ جہاں فرد محسوس ہوتا ہے کہ اس میں فرق پیدا کرنے کی طاقت ہے ، چاہے وہ چھوٹا ہی ہو۔

2012 میں ، جب ماہر جیکب زوما نے مرغ پر حکمرانی کی ، اور جنوبی افریقہ بھی اسی طرح کی مایوسی کا شکار تھا ، نوبل انعام یافتہ مرحوم ، نادین گورڈیمر نے اپنے آخری ناول ، نو ٹائم لائیک دی پریزینٹ میں لکھا:

رنگ برنگی کی توڑ پھوڑ ، استعمار کی تاجدار صدیوں کو جنم دیا۔ اگر ہمارے لوگ ایسا کر سکتے ہیں؟ کیا یہ ممکن نہیں ، حقیقت یہ ہے کہ وہی وصیت ضرور ملنی چاہئے ، یہاں ہے - کہیں ہے - نوکری اور آزادی کے ساتھ کام کرنا ہے۔ کچھ جدوجہد کرنے کے لئے - پاگل - ایمان ہونا ضروری ہے.

مجھے گورڈیمر کے الفاظ میں بہت سکون ملتا ہے۔ اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جہاں بھی رہتے ہیں ، اس کے الفاظ آپ کو بھی کچھ حوصلہ افزائی پیش کریں ، کیوں کہ ، جبکہ ہر ملک کی تاریخ انفرادیت رکھتی ہے ، قریب قریب آنے والی مشکلات پر فتح ایک ہی بات ہے جو سبھی مشترک ہیں۔ یورپ کے بیشتر حصے کے لئے ، یہ دو عالمی جنگوں سے بچ رہا تھا۔ جاپان کے لئے ، یہ وہی تھا جو دو ایٹم بم کے ساتھ ساتھ تھا۔ جب کہ ہم ہنگامہ آرائی اور بدحالی کے دور میں جی رہے ہیں ، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ انسانیت اس سے بھی بدتر فتح حاصل کرچکی ہے۔

ہمیں جتنا زیادہ اسکرینوں سے چمٹا ہوا ہے ، اتنی ہی سرخیاں جو ہم دیکھتے ہیں ، اور ناراض ٹویٹس ، اور ویڈیو کلپس کو تیز کرنا اور سی این این ٹکروں کو تیز کرنا ، اتنا ہی منقطع ہوجاتا ہے کہ ہم اپنی تاریخ اور اپنے ہی ماحول سے بن جاتے ہیں۔ اور ہم دونوں میں کس طرح فٹ ہوجاتے ہیں۔ ہر بدمعاش موڑ اور چونکانے والے موڑ کا عادی ، ہم خوف ، مایوسی ، مایوسی کا شکار ہوکر مفلوج ہوجاتے ہیں اور یہ محسوس کرتے ہیں کہ ہم کبھی بھی کچھ نہیں کریں گے تو فرق پڑے گا۔

تو - مجھ میں شامل ہو؛ آئیے اپنے فون گھر پر چھوڑیں اور جنگل میں واپس چلیں۔ آئیے ہم کئی دہائیوں پرانے درختوں کے درمیان کھڑے ہوں ، جن میں سے بہت سارے ابھی تک آپ اور میں گزر جانے کے بعد بھی کھڑے ہوں گے۔ آئیے ہم ندی کی آواز ، تازہ خوشبو والی ہوا میں پیتے ہیں۔ آئیے اپنے ہاتھوں کو ٹھنڈی ، لختین چکنی چٹان اور گیلے ، پیارے کائی پر رکھیں۔

فطرت نہ صرف ہمیں سانس لینے ، سوچنے ، خواب دیکھنے اور صرف ہونے کی جگہ فراہم کرتی ہے - یہ ہمیں نقطہ نظر کا احساس بھی فراہم کرتی ہے۔ اس سے ہماری اپنی چھوٹی سی یاد آجاتی ہے ، جس وقت ہم اس زمین پر ہیں۔ اس سے ہمیں اہم معاملات (اور کیا نہیں) کے بارے میں ، جو پر قابو پایا جاسکتا ہے ، کیا نظرانداز کیا جاسکتا ہے اور کیا اپنانا چاہئے اس بارے میں بہتر تفہیم حاصل کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

میں نے طویل عرصے سے یہ محسوس کیا ہے ، اور طویل عرصے سے باہر وقت پر خوشحالی ، سکون ، امن اور نقطہ نظر کے ذریعہ انحصار کیا ہے۔ لیکن میں نے سوچا کہ جینی اوڈیل کی حال ہی میں شائع ہونے والی کتاب ، "ہاؤ ڈو کچھ نہیں ، تو حیرت انگیز طور پر اس کے ارد گرد تازہ ، طاقت ور اور امید مند طریقوں سے جڑے خیالات ہیں۔ (آپ اس گفتگو کا نقل ڈھونڈ سکتے ہیں جس نے اصل میں میڈیم پر کتاب کو متاثر کیا تھا۔)

اوڈیل نے استدلال کیا کہ قدرتی طور پر اس کا مشاہدہ کرنے میں گزارا ہوا وقت - یعنی "کچھ نہیں کرنا" جیسا کہ پیداواری صلاحیت کے روایتی تصورات کا مشورہ ہوسکتا ہے - یہ سوشل میڈیا کی لت ، تباہ کن اور منقطع خلفشار کا ایک تریاق ہے۔ نہ ہی وہ اور نہ ہی میں یہ کہہ رہے ہیں کہ ڈیجیٹل ٹیکنالوجی اور انٹرنیٹ فطری طور پر غلط ہیں۔ وہ اس بات پر بھی زور نہیں دے رہی ہے کہ لوگوں کو اپنے فیس بک اکاؤنٹس کی طرح حذف کردیں جیسے میں نے کیا تھا (اگرچہ ، ذاتی طور پر مجھے شک ہے کہ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ کو اس پر افسوس ہوگا)۔ بلکہ اوڈیل ہم سے مطالبہ کر رہا ہے کہ ہم اپنی توجہ مبذول کرو اور اس طرح ہم اپنی ٹیکنالوجی کو استعمال کرنے کے طریقوں کو روکیں - اور دنیا کی ٹیک کمپنیوں سے اس کے استعمال کی توقع کی جاتی ہے۔ ہم اپنے ارد گرد کی قدرتی ، جسمانی اور معاشرتی دنیا کا مشاہدہ کرنے کے لئے جس قدر روکنے کی مشق کرتے ہیں ، اس سے زیادہ لت اسکرین ٹائم کم ہوجاتا ہے اور اس کے نتیجے میں ، 24 گھنٹے نیوز سائیکل اور ٹویٹر ٹرول کے غم و غضب کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔ ہمارے جسمانی ہمسایہ ممالک اور جس ماحولیاتی نظام کے اندر ہم رہتے ہیں اس کی طرف توجہ ہمیں بہتر پیش کش اور مدد کی تلاش ، حل پیدا کرنے اور مثبت تبدیلی کی طرف معنی بخش شراکت کے لئے چھوڑ دیتا ہے۔ اس تبدیلی سے جو ہمیں ، ہمارے پڑوسیوں اور ہمارے قدرتی ماحول کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

ایک ایسے سال میں جہاں امید تیزی سے کم ہوتی ہوئی شے کی طرح نظر آرہی ہو ، جنگل میں گھنٹوں "کچھ نہیں کرتے" - اور ایک ایسی کتاب پڑھنے سے جو منشور کی حیثیت سے کام کرتا ہے - مجھے امید کی کثرت ملی: ایسا اشارہ جس سے اتنا ممکن ہے اگر ہم اپنی اسکرینوں کو دیکھنے کے لئے تیار ہوں اور اس سے باہر کی غیر معمولی دولت پر توجہ دیں۔

مزید پڑھنے اور سننے:

کچھ بھی نہیں کرنے کے علاوہ ، میں فلورنس ولیمز کے ذریعہ دی نیچر فکس کی بھی انتہائی سفارش کرتا ہوں ، جس میں اس سائنس کے بارے میں معلوم کیا گیا ہے کہ جنگلات اور دیگر اقسام کی فطرت میں کیوں وقت گزارا جاتا ہے وہ ہماری ذہنی اور جسمانی تندرستی کے لئے بہت اچھا ہے۔ اعصابی سیارے سے متعلق میٹ ہیگ کے نوٹس بہت کم اسمارٹ فون ٹائم کے فوائد کی دلیل دیتے ہیں ، جس سے ہماری خبروں کی غذا میں تبدیلی اور فیس ٹائم سے زیادہ چہرے کے وقت کی اہمیت ہوتی ہے۔

پر ہونے کی کرسٹا ٹیپیٹ نے بہت سارے لذت بخش ، روح پرورش انٹرویوز دئیے ہیں۔ خاص طور پر ، توجہ اور فطرت کے ساتھ دو خوبصورتی کے ساتھ دو معاہدہ: مرحوم کی مریم اولیور کے ساتھ اس کی 2015 کی گفتگو اور آڈیو ماحولیات کے ماہر گورڈن ہیمپٹن کے ساتھ 2012 کی گفتگو۔